Tijdens een doktersbezoek of ziekenhuisopname hoor je vaak het woord saturatie.
Zeker sinds de coronapandemie is het begrip bekend geworden, omdat het een belangrijke graadmeter is voor je ademhaling en algemene gezondheid.
Maar wat betekent saturatie nu precies?
Wat is saturatie?
Saturatie verwijst naar het zuurstofgehalte in het bloed.
Het geeft aan hoeveel procent van het hemoglobine (de rode bloedcellen die zuurstof vervoeren) verzadigd is met zuurstof.
Een normale saturatie ligt tussen de **95% en 100%**.
Volgens Gezondheid.be is een lagere waarde een signaal dat het lichaam onvoldoende zuurstof opneemt.
Hoe wordt saturatie gemeten?
De saturatie wordt meestal gemeten met een klein apparaatje: de pulsoximeter.
Die wordt op je vinger geplaatst en gebruikt licht om het zuurstofpercentage te bepalen.
In ziekenhuizen wordt dit continu gecontroleerd bij patiënten met ademhalingsproblemen.
Ook thuis wordt het toestel vaker gebruikt, bijvoorbeeld bij longpatiënten.
Wat betekent een lage saturatie?
Een saturatie onder de **94%** kan wijzen op een zuurstoftekort in het bloed.
Dat kan veroorzaakt worden door longaandoeningen zoals astma, COPD of een infectie.
Bij waarden onder de **90%** is medische hulp meestal noodzakelijk.
Volgens UZ Leuven moet een arts dan nagaan of extra zuurstof of hospitalisatie nodig is.
Wat beïnvloedt de saturatie?
Verschillende factoren kunnen je zuurstofgehalte tijdelijk doen dalen, zoals:
- Roken of luchtvervuiling
- Hoge hoogte (minder zuurstof in de lucht)
- Slechte doorbloeding of koude vingers bij meting
- Chronische longaandoeningen
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Als je kortademig bent of langdurig lage saturatiewaarden meet, is het belangrijk om medisch advies in te winnen.
Helan raadt aan om niet enkel naar de cijfers te kijken, maar ook naar symptomen zoals vermoeidheid, blauwverkleuring van lippen of duizeligheid.
Kan je saturatie verbeteren?
Een gezonde levensstijl helpt om de zuurstofopname te verbeteren:
- Stop met roken
- Beweeg regelmatig om de longcapaciteit te versterken
- Ventileer je woning en vermijd luchtvervuiling
- Behandel eventuele longproblemen tijdig
Saturatie geeft weer hoe goed je lichaam zuurstof transporteert – een essentiële indicator van je ademhalingsgezondheid.
Een waarde tussen 95% en 100% is normaal, maar blijvend lage waarden vragen om medisch onderzoek.
Meet dus verstandig en laat je begeleiden door een arts.
